首页 > 养生资讯 > 养生资讯正文

宝宝过节这样吃,妈妈们注意啦!

来源:互联网 编辑:贵阳奶爸 时间:2019-02-19 17-30-55 违规或侵权举报文章 阅读:262

导读 : 为什么孩子们都喜欢过节呢?也许是因为不用上课,也许是因为可以和爸爸妈妈呆在一起,也许是因为出去玩。但是有一样必不可少的就是“过节时好吃的多”啦!宝宝过节时的确能一饱口福,但是大鱼大肉并不是我们所提倡的 hhhh...

为什么孩子们都喜欢过节呢?也许是因为不用上课,也许是因为可以和爸爸妈妈呆在一起,也许是因为出去玩。但是有一样必不可少的就是“过节时好吃的多”啦!宝宝过节时的确能一饱口福,但是大鱼大肉并不是我们所提倡的,在过节的时候我们不如这样安排宝宝饮食,相信这样过节会健康很多。

饮料有多不健康我们都知道,饮料中大量的糖分,会影响宝宝的食欲;饮用过多,还会使宝宝胃胀、胃痛,影响胃肠道的消化能力。所以,我们都要把控好,白开水才是最好的选择。

其次,饮料也有优劣之分。对孩子最没用的就是功能饮料,能不喝就不喝;其次就是各种添加了色素、糖精的“人造”果汁饮品和过甜的奶味、巧克力味饮料;像豆浆、鲜榨果汁加果泥、玉米汁等属于相对健康的饮品,但是仍然不能替代白开水。

少吃零食多果蔬

不管是平时,还是节日,都要按照平衡膳食。零食“堆积如山”,糖果、曲奇、巧克力、薯片等,应有尽有。这其实对孩子没什么好处。

一日三餐是最应该保证的,过节给孩子过多零食,孩子不仅正餐吃不好,还容易给孩子消化系统造成不必要的负担。

蔬菜水果才是春节期间孩子的最佳搭档,青菜、菠菜、芹菜等,可以帮助去油腻;猕猴桃、苹果、香蕉等富含维生素、纤维素、矿物质;豆类富含植物蛋白和不饱和脂肪酸,对宝宝的大脑和体格的生长发育大有益处。

过节的饮食是容易出现肉类过多的情况的,这是要注意的就是不要让孩子连续大鱼大肉,今天吃的比较油腻,明天就吃得健康一些,让孩子的消化系统“缓缓劲”;另外,吃完饭后多到公园溜达,多出去活动也是有必要的。

厨房用油有讲究

食用油是每一道菜的首选材料,不光为菜肴增色增香,更重要的是我们还要从中获取能量和必需脂肪酸。选择好的食用油,对孩子的健康成长尤为重要。

拿植物油来说,也有好多种呢,像大豆油、花生油、玉米油、橄榄油等。除了植物油,不少中国家庭还习惯使用猪油等动物油来炒菜。每种油都有自己的特点,我们怎么用油才是健康的呢?

首先,要买好油。所谓的好油,就是质量有保证的油。无论是植物油、动物油还是调和油,都有其营养独到的地方。只要不是地沟油、劣质油等质量不合格的油,其他的油都是可以使用的。

其次,一种油不要使用太长时间。打个比方,现在越来越多的家庭喜欢用橄榄油,但是这并不意味着要一直使用。不同种类的油,其营养成分的搭配不同,要想摄入全面的营养,就需要及时换油。

再次,少油少盐更健康。现如今,我们做菜越来越不需要脂肪和热量,因为我们能吃到足够量的食物。因此, 做菜少油少盐就成了现如今的健康标准。特别是过节的时候,菜的数量比较多,肉食也比较多,因此就更要注意多用清淡的做法。

过节就是要快快乐乐的,但是这不表示家长就要惯着宝宝,即使是过节,也应该让孩子明白乐极生悲的道理,要让他们学会自我约束,这对孩子来说,也是一种经历、一种成长。(来源:育婴宝母婴)

nnnn
更多
近期热门
精彩推荐

本站不提供任何文字及视听上传服务,所有文章不代表本站观点

本站内容转载自网络如侵犯原作者权益请邮件联系我们删除xss445@163.com

网站地图 SiteMap 手机版