肾保养有多重要?给大家发点效果较为明显的补肾食物

时间:2018-02-09 17:11:24 作者:时光易老人心易变的 阅读: 7063 点赞: 89 分享: 7

在这个人人讲养身的年代,很多人尤其是男性首先想到养身的第一重要点那就是养肾了。那么养肾也有很多种方法,其中最健康最自然的方法那就数是食材补肾了,下面给大家说几个比较常见的食材。

1.猪肾

性平,味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它 “补水脏,治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之。

2.鹌鹑

鹌鹑俗话说“要吃飞禽,还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香,香而不腻,一向被列为野禽上品。鹌 鹑肉不仅味鲜美、营养丰富,还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必须氨基酸。鹌 鹑的肉和蛋,是特别好的补品,有补益强壮作用。祖国医学认为,鹌鹑肉可“补五脏,益精血 ,温肾助阳”男子常常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

3.莲子心

为成熟莲子种仁内的绿色胚芽,民间常用以泡茶饮,有清心火,止遗精的作用,对心肾不交、阴虚火 旺的遗精患者,食之最宜。如《随息居饮食谱》所云:“莲子心敛液止汗,清心安神,止血固精。”《温 病条辨》中亦说:“莲心,由心走肾,能使心火下通于肾,又回环上升,能使肾水上潮于心。”

4.泥鳅

泥鳅 含优质蛋白质、维A、磷、钙、铁、脂肪、维B1、烟酸等。其味甘,性平,有 补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有增进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

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