春节饭局多,如何打好肠道保卫战?

时间:2018-02-16 13:18:45 作者:天天传奇功能水疗 阅读: 5043 点赞: 97 分享: 97

这几日的你,是否正流连于各色饭桌前?大鱼大肉、零食饮料...一切珍馐美味通通下肚,虽然担心着过年胖三斤的诅咒,嘴巴却依旧停不下来。

其实,胖三斤倒不是什么大事儿,这时候你更应该担心的是——你的肠道是否能够承受饕餮大餐!

不要以为短短几天的胡吃海喝不足以造成影响,实际上只要连续几天用餐不定时、不定量,就很有可能打乱人体内生物钟的正常节奏,引起肠胃功能紊乱。

肠道就像人体的下水道,专门负责体内的脏累活。我们吃进去的食物在这里被分解、吸收,剩下的残渣也从这里被排出体外。

而一旦肠道发生堵塞,食物垃圾就会滞留在此,毒素会被再次吸收,造成肤色暗沉、长痘长斑等问题。当毒素刺激肠壁时,还会导致肿瘤发病率的增高。

面对肠道问题带来的可怖疾病,你还敢置肠道健康于不顾吗?接下来小编就和大家分享分享肠道养护的一些事儿~

多吃杂粮及蔬果

过年聚餐之后,我们往往会摄入过高的蛋白质和脂肪,这会给肠道造成非常大的负担。因此为了让肠胃好好休息,建议次日餐改喝杂粮粥,配上青菜,佐以水果。

这些食物富含膳食纤维、维生素,能够帮助我们排出胆汁中的部分固醇类物质,并帮助大肠清理废物,有利于维护肠道的健康。

勤运动

运动对增强消化系统功能有很好的作用,它能加强胃肠道蠕动,促进消化液的分泌,加强胃肠的消化和吸收功能。

很多人一到假期根本就提不起运动的兴致,更不要说天气依旧寒冷的春假了。其实不需要专门去做一些剧烈的运动,你在家活动活动身体也可以。比如帮家里做做家务、饭后与家人一起散散步,这些简单的有氧运动可以帮你消除肠胃的饱胀感。

充足睡眠

肠胃需要消化食物本来就很辛苦了,过年的你如果在餐后还熬个夜、通个宵,无疑是对肠道的雪上加霜。

一项来自瑞典乌普萨拉大学科学研究表明,睡眠不足会改变我们身体内肠道菌群的平衡,而肠道菌群的失衡则会导致一些代谢功能的障碍,进而引发肥胖以及糖尿病等疾病的发生。所以过年期间,千万不要舍弃睡眠、嗨到深夜了!

天天传奇清肠水疗

天天传奇清肠水疗是一种当今国际流行的治疗便秘的方法,可以纠正腹泻、调节肠道菌群失调、预防结肠癌,并具有美容、美肤、减肥作用的治疗方法。通过天天传奇清肠水疗机用功能水彻底清洗全部结肠,排除毒素,恢复大肠粘液分泌功能,促进大肠蠕动,能重建结肠平滑肌功能,进而从根本上治疗便秘,保障肠道健康!

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