准妈妈吃这4种食物,有助于提高宝宝智力,小食物蕴含大智慧

时间:2018-02-28 14:37:53 作者:育儿早班车 阅读: 2461 点赞: 36 分享: 16

怀孕期间的妈妈要想自己肚子里的宝宝生下来就很聪明,吃什么很重要。

接下来小编在这里给准妈妈们推荐几款食物,不仅对于孕妇本身有很好的保健作用,对于宝宝的智力发育也是一等一的好。

1、鹌鹑

鹌鹑的药用价值十分显著,特别是鹌鹑与枸杞等食物一起炖煮,具有健脑养神、提高智力的功效

因此准妈妈在怀孕期间可以适量的食用一些鹌鹑肉,鹌鹑肉中的卵磷脂,是大脑神经不可缺少的营养物质,对胎儿的大脑发育非常有益处。

2、鱼类

海产品中富含较多的碘、钙、铁以及微量元素等,这些都是对于人体比较容易吸收的,对大脑的生长发育都有极大的促进作用,还有防止神经衰弱的功效。

像带鱼、金龙鱼等海鱼类,做法比较简单方便,可以煎吃、炖吃都是不错的选择,营养丰富味道鲜美,是准妈妈不二之选。

3、黑芝麻

黑芝麻有润肠、疏通血管、补气、强筋健脑的功效,黑芝麻的用法也是比较多的,可以做成芝麻酱,或者做面食拌菜中加入少许芝麻,不仅味道好,对孕妇和胎儿都是有很多好处的。

4、大枣

大枣中含有较多的叶酸,叶酸与血细胞发生反应后,对胎儿的神经系统发育具有促进作用。

所以妈妈在怀孕早期都会服用叶酸,然而对于孕妇来说,最好最安全的补叶酸方式就是食补,所以孕妇平时多吃些大枣也可以补充身体所需的叶酸。

只要准妈妈饮食方面得当,宝宝想不聪明都难。

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