刚步入职场的女性,繁重的工作和复杂的人际关系应接不暇,运动能使你快乐起来

时间:2018-03-01 11:01:15 作者:运动永不停歇 阅读: 5374 点赞: 44 分享: 62

当你结束了一天的工作,浑身疲惫,第一反应是马上回家休息吗?疲惫的脑力劳动,气血消耗。我们需要的不是休息,不是剧烈运动。而是,适度的放松自己,放松心情。我会推荐几项既能放松,又能进行适量的运动。

1散步

散步是最简单,最经济的有氧代谢运动。可帮助稳定情绪,消除疲劳,也可以健胃助消化。散步不宜太快,慢一点就好,约上朋友一起散步,调侃调侃自己的工作,自己不适应。也不错的选择

2放风筝

放风筝时,人不断拉线,控制,可以达到放松自己心情,消除疲劳。还能欣赏城市不一样的美。享受一下蓝天白云。

3骑自行车

现在遍地共享单车,想找单车非常简单。骑车是典型的有氧运动,当你骑车的时候,你就能欣赏城市不同的美,也能享受自行车给你带来的放松和自然。不与人争,自己慢骑。

4瑜伽

瑜伽这项运动。一张瑜伽垫就能搞定了,方便。如果不想花钱,可以上网找课程。瑜伽能帮美女们燃烧脂肪,平和心境,让你疲惫感尽消,而是运动强度不大,完全不会影响明天工作。

孤燥的生活是自己造成的,运动使人快乐,运动永不停歇

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