颤抖吧,脂肪君!减肥的妹纸们,赶快拿走这本瘦身秘籍吧

时间:2018-03-18 12:30:35 作者:瘦美人精选 阅读: 5709 点赞: 55 分享: 93

肉肉,一定是胖妹纸、瘦妹纸和宝宝们又爱又恨的小怪物。特别是这个春天,没它就没有料,多了也不行,注定了这又是一波晒腿比身材的节奏啊~

所以说,宝宝们,如何才能让脂肪君颤抖起来,保持一个平衡呢?

脂肪君的颤抖大作战

01

消除身体浮肿

想要减轻身体的体重,就要消除水肿,将体内多余的水分排出去,让肠道更为顺畅。

因此,瘦小编建议宝宝们多吃些利尿消肿的食物,因为这些食物不仅有助于将体内多余水分排出去,还能使肾脏功能维持正常的运作。

要知道,尿多了,体内的毒素也会跟着排出去,身体的新陈代谢也就加强了,还愁不能减肥吗?

02

浮肿少油少盐,清淡饮食

春季减肥总是少不了在饮食上下功夫。而春季是个流感多发的季节,建议宝宝们饮食要清淡些。

因为清淡的饮食有助于肠胃的消化,身体的消化系统顺畅了,整个人就显得有起色了,也能增加身体的抵抗了。

同时,清淡的饮食除了多吃蔬菜意外,在做菜时也应该少油少盐,要知道过量的油脂会增加体内脂肪的含量,而盐吃的太多会会增加体内多余的水分,很容易造成身体水肿。

因此,建议宝宝们少吃炒、煎的食物,多吃些煮、蒸、拌的食物。

03

增加室外运动

如果有宝宝说冬天太冷,不愿出去运动的话,之前还勉强说过去。但是在这个初春花开的日子里,建议宝宝们还是多出去溜达溜达吧,多做户外运动有利于缓解疲劳,放松身心,保持一份愉悦的心情。要知道,一份好心情会让你充满活力,增加你减肥的动力了。

建议宝宝们在周末叫上几个好友,到郊外去骑自行车吧。

不仅让你心情大好,骑自行车也能燃烧身体的脂肪,尤其能起到瘦腿的作用。也可以出去逛街啊,多走走,就多瘦一点了!

瘦身时间表

01

15点~19点:定点吃晚餐

下班离开办公室前,想要运用喝水减重的,可以多喝几杯,增加饱足感,待会儿吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。为了确保半夜不会饿醒,晚餐应增加一份健康脂肪,如亚麻籽和鱼油。

02

20点~21点:喝杯低脂酸奶

睡前可以吃些低脂酸奶,不仅可以为接下来的禁食做好准备,还有助于大脑分泌褪黑激素,改善睡眠质量。另外,睡前1至半小时前一定要喝一杯水!不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

03

21点~22点半:开启“断电”模式

21点以后远离电视、电脑和手机等设备,它们发出的蓝光容易破坏睡眠。睡前可以看看书、洗个澡、调暗卧室灯光等,或者听听音乐,准备睡觉。

04

21点半~23点:准备睡觉

现代研究证明,熬夜是助长肥胖的重要原因。熬夜会增加身体负荷,迫使你的身体机能下降,还会让你不自觉地摄取更多的食物,细胞也会囤积更多的脂肪。每天定时睡觉和起床,有助于保持更高的睡眠质量,瘦身也会更成功。

最燃脂的左旋肉碱

虽然上述的方法,很管用,但是要说到减脂界的传奇,一定要数在瘦身界屹立多年的左旋肉碱莫属了。

只需给身体补充左旋肉碱,就能够让体内的脂肪自行燃烧,让你的赘肉自行和你说拜拜

这款瘦司左旋肉碱茶多酚胶囊的出现,完全可以颠覆你对左旋肉碱需要运动才能减重减脂的说法

在2017年刚上市便销百万,平均每分钟销售500瓶的瘦司左旋肉碱茶多酚胶囊,在亚洲超过20%的瘦身人群会购买这款瘦司左旋茶多酚胶囊。

由专业瘦身17年的瘦美人倾力打造,高品质,高标准,不止是放心,更是高效。

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这款瘦司左旋肉碱茶多酚胶囊,拥有超高的产品成分含量,产品中每100g左旋肉碱含量高达45g;同时富含茶多酚10g,让因此能达到即使你是个懒人不想配合运动,更不想节食依然能够让体内脂肪自行燃烧。

每天早中晚三次,让你加速体内新陈代谢,脂肪自行就能燃烧。且万能百搭,和运动搭配在一起让你减脂效果加倍。

和正常饮食搭配在一起,也能让你达到瘦身效果,且瘦身结束后,只要正常饮食也不易反弹

不管你是什么体型,还是什么体质,只需一周期都能帮你有效改善。

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