宝宝长高黄金季的营养餐来啦!

时间:2018-03-19 11:31:42 作者:俊辰儿童健康调理 阅读: 5500 点赞: 2 分享: 49

新学期开学已有一段时间,

有没有发现别人家的孩子一个个都蹿高了?

看到孩子茁壮成长别提有多高兴了。

蓝鹅,长高的都是别人家的孩子,

为何自家孩子每天努力蹦跶也没长多高?

这可能是你还没有看过

这篇文章的全解哦

今天小编助力孩子长高,

推荐几道营养食谱。

帮助孩子长高的5款营养餐

猪肝鸡蛋

新鲜猪肝50克,新鲜鸡蛋—个,大米100克。

先将大米在锅内熬到开花为度。将猪肝制成泥状,用少许食用油炒热备用。

将鸡蛋制成蛋花,与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状,待温,调味后食用。隔日一次。

猪肝含丰富优质蛋白质,富含钙、磷及维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白,而且钙、磷等无机盐含量也很丰富,是儿童增高的理想食品

鸡蛋黄粉粥

新鲜鸡蛋一个,煮熟后除去蛋白,留下蛋黄。

将蛋黄研细,加入已煮好的米粥中拌匀食用,每天1~2次。

蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类,色香味俱全,适合婴幼儿食用。

鸡肝猪腿黄芪汤

取新鲜鸡肝50克,新鲜猪腿骨50克,黄芪30克,五味子3克。

将鸡肝切成片备用;将猪腿骨打成碎片状与黄芪、五味子一起放进砂锅内,加适量清水,先用武火煮沸后,改为文火煮一小时,再滤去骨渣和药渣。

然后将鸡肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟,按口味加调料,待温后吃鸡肝喝汤。

鸡肝含丰富的蛋白质、钙、磷以及多种维生素,猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素,配以黄芪、五味子,有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收,对小儿长骨的生长发育甚为有利。

猪骨菠菜汤

取新鲜猪脊骨350克,菠菜200克。

用清水洗净猪脊骨,砍碎,放入砂锅内,加适量清水,先用武火,后用文火煮两小时

然后将洗净的菠菜放入汤中,再煮10分钟,加入调料,饮汤吃菠菜。

猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐,菠菜中含有相应的酶,因此对补充镁、铁、钙、磷等无机元素效果较好。

牡蛎肉汤

取新鲜牡蛎肉100克,生姜丝少许。

将牡蛎肉放入砂锅内,加上生姜丝少许,加适量清水

用中火煨成浓汤,再加入少量调味料,待温后饮汤吃牡蛎肉。

牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂类及钙、磷等无机盐和多种矿物质,是一味简单可行的助长高汤剂。

tips:

对于孩子长高,食疗只是一种辅助方法,还应该配合合理的小儿推拿调理、足够的睡眠、适当的运动,这样才能更好地帮助孩子长高。

—END—

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上海俊辰儿童健康调理中心成立于2010年,是全国首家以“亲子养生”为核心文化,以小儿推拿等传统中医特点鲜明的综合性调理手段为主要特色方法,为0—14周岁孩子提供健康咨询、体质测评、健康指导和调理服务的儿童预防保健和亚健康调理专业连锁机构。是国家中医药管理局“中医药儿童健康工程”专业儿童健康调理中心模式的主要创立单位。

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