颈椎病动脖子?最笨的办法!不动脖子 两招搞定颈椎病

时间:2018-06-06 09:28:42 作者:风中的你呀 阅读: 999 点赞: 3 分享: 43

现在,很多人有颈椎病,除了中老年人以外,办公室一族、电脑一族,还有我们现在的低头族、手机一族,都会出现颈椎(病)。颈椎的发病年龄越来越低,甚至二十来岁,中老年人更多,那么怎么办呢?

有很多人颈椎病,除了上医院治疗以外,就在家里老动颈子,实际上颈椎病动颈子是最笨的办法。我们不动颈子,动什么呢?动周围的这个部位,你比如说肩膀、手臂。今天给大家介绍几个对颈椎有帮助的保健方法。

第一个动作:拍后背用我们的手朝对侧的后背拍打,你拍打就觉得,你放松以后,这个地方已经放松了,肩部的肌肉放松了、血液循环改善了,对颈椎就会有帮助。

有很多人年纪大了,手够不着,根本打不到,打颈子上去了,这个没关系。你如果没有办法这样敲打的话,你就从前面,前面没有后面的效果好,但是总比不打好。

第二个动作:踮脚下面就是对颈椎有好处的另一个方式——踮脚。因为我们这背后这一条太阳经,从头顶到脚底,它都是太阳经通过的地方。我们伸展太阳经最简单的方法——先踮起脚尖,如果脚尖踮得很平稳了以后,挺腰、抬头、仰头、用劲。这样一个动作做下来以后,整个背部受到了拉伸,包括你的颈。这是循序渐进的,先把脚尖踮好,然后再考虑到仰头,仰到一定程度的时候,这个肩膀就很放松了,逐渐地在家里练,先练踮脚。一定要做到这样,年纪大你就循序渐进。实在是做不了仰头,你就光踮脚就可以了,如果在这个基础上,做得很好了,踮脚、仰头,同时保持一段时间。如果再做得很好了,可以抬起来,抬一段时间,然后再平,这样的话,时间久了,对颈椎有很大的帮助!

每天做这两招对颈椎有好处,年纪大的朋友练习时记住要循序渐进!这套动作也是对于我非常适用的。以前我做了好几年的办公室工作,久而久之的就患上了颈椎病,刚开始没在意,后来疼的不行了就去医院看,吃了不少药都没见好,也做过牵引,后来越做越重,本来打算放弃的时候,后来一次出差去同学家,给我推荐了葛,鸿,秘,贴同学介绍在€陶£bao上找到的高贴,贴了段时间整好了,现在两年多没复发了,他妈妈以前也是颈椎病就是这个贴好的,说实话是药三分毒,能用外敷改善的就别入口,我是前车之鉴。有时候还是碰见机会了就得抓住,抓住一次机会就能远离痛苦了,愿天下没有病人。

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